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私たちの体は健康を保つために栄養を必要とするのと同じように、健康な成長サイクルを維持するために髪にも特定の栄養素が必要です. 私たちが健康な育毛について話すと、水溶性ビタミンB群である葉酸の利点を無視することはできません. 葉酸は何ですか？ 葉酸はBビタミンファミリーの一部であり、ビタミンB9またはフォラシンとも呼ばれる. なぜ葉酸は私たちの髪の健康に重要ですか？ 十分な葉酸を含む食事は、健康的な育毛を助けることができます. あなたが抜け毛を経験していることに気づいたら、それは葉酸欠乏のためにある可能性があります. このビタミンBは、私たちの髪に有益であるだけでなく、私たちの全体的な健康に、DNAを産生すること、貧血を治療すること、特定の種類の癌および脳卒中を予防すること. また、葉酸が正常なレベルで赤血球数を維持し、髪を健康に保つのに役立つので、毛髪の早すぎる灰色化を制御するのに役立ちます. どのような食品に葉酸が含まれていますか？ 自然食品の優れた葉酸源は、緑色の葉野菜、柑橘類、アボカド、オクラ、アスパラガス、豆、ビート、ブロッコリー、ナッツおよび種子である. 食物性葉酸の推奨用量は？ 一部の人々は通常の食事から十分な葉酸を得ていますが、一部の人々は十分に補給する必要があるかもしれません. あなたが妊娠している場合は、摂取量を1日あたり500マイクログラムに増やすべきです. あなたが育毛のためにもっと多くの葉酸を食べたいなら、正しい投薬量について医師に相談してください. だから本当に葉酸は毛の成長を助けますか？ 研究によると、葉酸と育毛は関連している. 赤血球は私たちの体組織に酸素を供給します。それはあまりにも少なければ、頭皮や毛包を含む私たちの身体の器官が酸素を十分に摂らず、衰弱と疲労を引き起こすことを意味します.

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頭皮と卵胞が十分な栄養素と酸素を得られない場合、細胞増殖のために非常に重要なATPと呼ばれる物質を産生することはできません. これは、より多くのATPを産生するために、体内でテストステロンを使用する可能性があります. これは、タンパク質の代謝やDNAの維持を助けるために、他のビタミンと一緒に働き、あなたの赤血球はあなたが必要とする酸素と栄養素を輸送することができます. あなたの普通の食事によって十分な葉酸が得られない場合は、天然サプリメントを考慮することがあなたにとって良い選択肢になるかもしれません.