葉酸 妊婦 食べ物 性別

ビタミンM、葉酸またはB 9とも呼ばれる葉酸は、通常、赤ちゃんの先天性欠損症を予防するために妊婦に処方され、鉄の錠剤. 最近の研究では、葉酸サプリメントが高血圧を患っている人々の脳卒中リスクを低下させることが示されています. 女性はなぜ葉酸を必要とするのですか？ 適切な葉酸は性別にかかわらずすべてにとって重要ですが、特に妊娠中の女性や妊娠を予定している女性にとっては必須です. 葉酸はさまざまなタイプの先天異常を予防し、流産、早産、女性の子宮の胎児の成長不良. 葉酸はまた、体内で重要なタンパク質を生産し、機能し、修復することが必要であり（DNAを次の世代に移入する責任を負う）. 葉酸のメリットは何ですか？妊娠中の女性の神経管の欠陥や他の出産に関連する問題から胎児を守ることとは別に、葉酸はうつ病の治癒を助け、消化プロセスを容易にし、体内の毒素を排泄し、皮膚に健康な輝きをもたらし、育毛を促進し、老化の徴候、眼疾患の予防、糖尿病2型の予防、適切な月経周期の促進、結腸直腸癌、骨粗鬆症、加齢性黄斑変性症（AMD）、神経関連の問題、筋肉痛、白斑皮膚疾患のタイプ）、およびエイズ. また、ホモシステインと呼ばれる危険な物質のレベルを低下させ、心臓病や脳卒中を引き起こす可能性があります. 体内の葉酸欠乏症の原因は何ですか？妊娠中の女性は、特に胎児のために体内での需要が増加しているため、特に葉酸欠乏の危険性がある. さらに、低出生体重児を誕生させ、その後の成長遅延を伴う機会が、葉酸欠乏症で増加する. 体内の葉酸欠乏症の原因は次のとおりです。 ダイエットの不均衡：バランスのとれた食事は、体内の葉酸欠乏の主な原因になります. あなたの食事に果物、新鮮な野菜、穀物が含まれていない場合、あなたの体は葉酸欠乏. さらに、食べ物の調理は、必須の栄養素と葉酸の良さを取り去ってしまうかもしれません. 特定の治療薬：トリメトプリム - スルファメトキサゾール、フェニトイン、またはスルファサラジンなどの特定の種類の薬物治療を受けている場合は、体内に葉酸欠乏症. だから、あなたが普通の酒飲みであれば、飲み物を飲みに行く前にもう一度考えてみてください.

葉酸 妊婦 食べ物 性別 間違い

特定の疾患：セリアック病やクローン病などの多くの病気も葉酸の吸収に影響し、葉酸欠乏症を引き起こす可能性があります. 葉酸の源は何ですか？葉酸の最良の食物源は、動物肝臓、乾燥酵母、マメ科植物、パスタ、果実、および緑葉植物である. 店舗から食品を購入する際には、栄養表示を読んで、食品中の葉酸含量を知ってください. 葉酸を摂取する前に医師または栄養士に相談したり、栄養補助食品を追加してください.