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膠原蛋白 燕窩   製作   部屋 関節の健康を促進する上でのコラーゲンペプチドの利点は、多くの臨床研究研究によって広く報告されている. 全体の関節の健康を増強することにより、長期のコラーゲン補給は関節の健康を保護し、関節の痛みや炎症からの回復を助ける効果的な選択肢であると考えられています. この記事では、健康な関節を促進するためにコラーゲンを使用する方法、方法、および理由を説明します. コラーゲンとは何ですか?コラーゲンは、結合組織を形成する基本的な構造タンパク質であり、関節、骨、筋肉、腱および皮膚の重要な構成要素である. コラーゲンはアルギニン、プロリン、グリシンおよびヒドロキシプロリンを含む特定の重要なアミノ酸を含有する. ヒトの解剖学的構造は、20種類以上のコラーゲンアミノ酸を含み、それを利用するが、体の80〜90%を構成する3つの主なタイプのコラーゲンである. コラーゲンの種類の違いコラーゲンI、II、IIIの3種類のコラーゲンが人体で最も豊富に見つかっています。コラーゲンII型は関節の健康にとって最も重要な形態です. これら3つのうち、コラーゲンII型は、関節細胞の健康状態の標的化および強化において最も特異的であると考えられている. コラーゲンタイプI - 体内で最も豊富に見出されるタイプIは、皮膚、動脈壁、骨、腱および瘢痕組織に見られる. コラーゲンはどのように関節に利益をもたらしますか?最適な関節可動性は、しなやかで健康な関節組織と関節の弾性の結果です. 研究は、コラーゲン摂取量を増やすと、細胞修復を促進し、新しい関節軟骨組織の成長を刺激することによって関節の健康に寄与し得ることを広く示唆している. 身体がタンパク質細胞を作り更新するためには、十分なコラーゲンの利用可能性が不可欠です. 運動競技では、激しい身体活動での関節の持続的な衝撃および過剰使用のために、アスリートは膝および関節の損傷のリスクがより一般的である. 2008年の研究によると、24週間にわたってタイプIIコラーゲン補給を使用すると、活動関連の関節痛を有する運動選手の痛み、炎症および運動障害などの症状が顕著に改善された. コラーゲンは老化過程の一環として減少し、関節の健康不良や関節炎などの慢性疾患のリスクが年齢とともに上昇する理由に大きく寄与しています.

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加齢に伴うコラーゲン変性は、皮膚において最も顕著に顕著であり、目に見える:しわおよびたるみは、コラーゲン変性の外見上の視覚的マーカーである. 表面下では、コラーゲン損失の他の目に見えない形態には、骨、筋肉、関節および結合組織の弱化が含まれる. コラーゲン補充と関節炎などの慢性関節疾患との相関に関する臨床試験では、アスリートを勉強する者と同様の結果が得られた. 2006年、加水分解されたII型コラーゲンサプリメントとプラセボ製品を用いた研究では、サプリメントの摂取が体内で効果的に処理され、効果的に軟骨を発揮すると結論しました. このような知見は、変形性関節症などの慢性関節疾患によって影響される患者において改善を示した. コラーゲンの摂取は、症状の緩和と回復を助けるだけでなく、関節の健康にプラスの効果をもたらすことができるという強い臨床的証拠があります. 競技者は、特にコラーゲン補給を保護措置として考えているか、進行中の関節不快感またはスポーツ傷害からの回復時間を潜在的に短縮する可能性がある. コラーゲンの栄養源ゼラチンは、動物の結合組織、皮膚および骨の加水分解によって形成されるので、食事中のコラーゲンの最も豊富な供給源です. 例えば、ニワトリまたは哺乳類の骨肉汁は、毎日の食事中のコラーゲン摂取量を徐々に増加させる優れた方法であり、カルシウム、マグネシウム、マグネシウムなどの重要な骨支持鉱物の含有量が高いため、硫黄、リン、シリコン. コラーゲン補充は、結果を得るために、毎日6,000mgの最小摂取量で、錠剤および動力式で利用可能である. 複数の錠剤を飲み込むことに寛容でない人は、冷たい飲料と混合するために高品質の可溶性コラーゲン力を選択することを好むかもしれません. 現在、以下のコラーゲン源から作られたサプリメントは、消費者にとって最も広く入手可能です: 哺乳動物 - ブタおよびウシ由来のコラーゲンペプチドは、より安価な補足オプションを多く含んでいます. 魚類 - 魚由来のコラーゲンサプリメントは、補給の最も効果的な供給源であると考えられています. 効果的にコラーゲンを補給して関節の健康を増強し、利益を得るという観点から、高品質のタイプII加水分解魚コラーゲン源を求めることが強く求められています. 以前に議論された例のような臨床研究は、この形態の補足物を摂取することで測定可能な肯定的な結果および利益を示している.
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