葉酸 サプリ 合わない 英語

葉酸（葉酸）は、脳や脊椎の特定の先天性欠損のリスクを低減するために非常に重要なビタミンです. 緑豊かな野菜、果物、パン、穀類、ナッツ、マメ科植物を含む多様な食事は、葉酸を提供することができます. 葉酸サプリメントを摂取することは、糖尿病患者だけでなく、すべての女性の先天異常のリスクを軽減することが示されています. 理想的には、妊娠の少なくとも1ヶ月前に葉酸サプリメントを摂取し、最初の3ヶ月（妊娠の最初の3ヶ月間）. 先天性欠損症のリスクが高いため、糖尿病の女性は他の女性よりも葉酸の摂取量を高くすることをお勧めします. オーストラリアでは、現在のガイドラインでは1日5mgの葉酸を推奨していますが、医師に相談すれば、毎日または半分の5mg錠を服用することをお勧めします。. 葉酸を購入するには処方箋は必要ありませんが、通常は0ではなく、5mg錠を購入する必要がある薬剤師に必ず伝えてください. その他のサプリメント 葉酸に加えて、妊娠、妊娠中および授乳中（甲状腺機能亢進症またはグレーブス病がない場合を除く）に計画する際には、すべての女性が150マイクログラムのヨウ素サプリメントを服用することが推奨されます。. あなたの医師はまた、あなたの血液中の鉄の量をチェックし、あなたが鉄のサプリメントを取る必要があるかどうかアドバイスします（ほとんどの女性は妊娠の後半になります）. あなたが他の栄養素を心配している場合は、通常の食事摂取について栄養士に話し、マルチビタミンやその他の微量栄養補給が必要かどうか尋ねます. 食品安全 感染を引き起こし、発達中の赤ちゃんに危害を与える可能性のある高リスク食品への暴露から身を守ることは非常に重要です. これらの感染症は、リステリア、サルモネラおよびトキソプラズマ症によって引き起こされ、これは高リスク食品中に存在し得る. 妊娠中の食物安全に関するガイドラインについては、栄養士および/または州保健局の助言を求める. 栄養士は、妊娠中に最も適切な食べ物について話し合うことができます。妊娠中の糖尿病の管理を助けるために、食べ物に関する情報を提供したり制限したりすることができます.